燃え尽き症候群のリスク—完璧主義の人は注意

こんにちは。アメリカ生活4年目のYukaです。

疲労感やいろいろなことが辛いと感じる日々が続いていたのですが、たまたま購入したBig Feelingsという本のオーディオブックを聴いていて、これは燃え尽き症候群（バーンアウト）の兆候かもしれない、と気づきました。

私のように完璧主義の性格の人は、平均的にきちんとした仕事ができる反面、結果になかなか満足できず自分を責めがちになることがあります。

翻訳やメディカルライティングの仕事では、常に質の高いものを納めたいと思ってはいても、時間の制限があったり、ミスを見逃したり、クライアントの意向に沿えなかったりということがよくあり、自分の仕事に100％満足できることはほぼありません。

英語の勉強も、目標はいくらでも高く設定できてしまうので、ここで満足というゴールもありません。

仕事や英語の勉強で目標を高く持ちすぎることで、気づかないうちに自分で自分を追いつめていたのかもしれません。

8月はもう少し余裕を持って「80点取れたら満足」という気持ちで過ごしたいと思います。新しい契約先の開拓も、相手から特にお誘いがない限りは、自分から積極的に動くのはいったんお休みしようと思います。

今日もお読みいただきありがとうございました。