Hadarさんの英会話プログラムに励まされる

こんにちは。アメリカ生活3年目のYukaです。

YouTubeの英語レッスンで人気のHadarさん（Accent's Way English with Hadar）のFluency Bootcampという14日間の無料プログラムに参加しています。

今年の目標の一つが英語のスピーキング力をあげることだったのですが、世の中の変化が目まぐるしく、最近はモチベーションが下がっていました。そこで、このブートキャンプに参加することでやる気を取り戻そうと思ったわけです。期待どおり、パワフルなHadarさんの話を聞いて元気をもらっています。

まだ2日目ですが、1日目の課題に

What would you like to achieve in this Bootcamp?

How would you like to feel at the end of it?

という質問がありました。

達成したいのはもちろんfluent English speakerになることなのですが「どう感じたいか」というところで少し悩みました。

どういう気持ちになりたいか。

英語だけに限らず、いつでもconfidentでhopeful about the futureでいたい、というのが願いです。

「自信がある」というのは、自分にはやり抜く力があると信じることです。自信は時間がたつにつれて自然に身につくものではなく、「自分を信じよう」と決めることから始まります。根拠のない自信、という言葉がありますが、自信にはそもそも根拠なんていらないのかもしれません。

未来への希望も同じだなと思います。希望は、この先もいいことがあると「信じる」こと、よい未来を作り出す力が自分にあると「信じる」ことだと思います。

環境や周りの人がどうかではなく「信じる」と決めるのは自分です。

好きな言葉に、

You cannot control the behavior of others, but you can always choose how you respond to it.

というものがあります。

ニューヨークに来てから悩むことも多く、これからも大きく変わることはないと思いますが、自分の心のありかたはいつでも変えられます。この環境で生きていく力が自分にはあると信じて、できるだけ前向きな気持ちで毎日を過ごしていきたいと思います。

参考：YouTube動画　Mastering the Paradox of Acceptance and Change with Anxiety- Acceptance and Commitment Therapy by Therapy in a Nutshell

“In order to change how you feel, you need to stop trying to change how you feel”

お読みいただきありがとうございました。