つらいと感じるときの乗り越え方

こんにちは。メディカルライター＆内科医のYukaです。

先の見えない日々が続くと、不安やストレスで、いろいろなことがもう無理かもしれないと感じてしまうこともあるのではないでしょうか。

私自身も毎年冬になると気持ちが落ち込むことが多く、軽い冬季うつ病（季節性感情障害）なのかなと思っています。陽の光を浴びたり、体を動かすようにしたり、冬季うつ病にいいと言われていることは試していますが、夏に比べるとエネルギーレベルが低く、ネガティブ思考に陥りやすいと感じています。

先日聞いたVoicyの番組で、同じようにフリーランスをしているパーソナリティーの方が「つらいときには、もう1日やってみよう、と思うようにしている」というようなことをおっしゃっていました。それを聞いてから、携帯のRemindersというアプリのデイリータスクに「あと1日やってみる」という項目を入れて、毎日チェックしています。

人生、つらいことが続いても、じっと待っていれば、必ずいいこともおきるものです。今日1日さえ乗り切ればきっとなんとかなります。

なんだか最近つらいことばかりだなと思われている方は、先のことは考えずに今日1日を乗り切ることに集中してみると、少し気持ちが楽になるかもしれません。

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パンデミックによるロックダウン中に「レ・ミゼラブル」のOne Day Moreの替え歌で話題になったイギリスの家族。

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スピッツの名曲「スピカ」より「幸せは途切れながらもつづくのです」

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